Dawkowanie insuliny podczas treningu (pompa insulinowa)

Witajcie! 

Często spotykam się z problemem, że „słodcy sportowcy” nie do końca wiedzą jak podejść do dawkowania insuliny podczas trwania treningu. Poza tym nie do końca potrafią właściwie reagować, aby uniknąć niedocukrzeń, czy efektu późniejszego zwanego odbiciem. Na początku należy odpowiedzieć sobie na pytanie, kiedy planujesz swój trening? Poza tym jaka będzie jego długość i intensywność? Inaczej powinno się podejść do tematu treningu w porze porannej, a inaczej w późniejszej. 

Rano nasza wątroba jak wiecie uwalnia największe ilości glukozy podczas całej doby, więc tutaj sprawa powinna być oczywista. Rzadko o tej porze się zdarzy, że można pozwolić sobie na obniżenie dawki podstawowej. Mało tego, jeśli chcesz spożyć przed planowanym wysiłkiem jakiś węglowodan, to uważam, że powinno się podać na niego co najmniej 50% wyliczonej dawki insuliny na 1 WW/1 j. 

Natomiast inaczej wygląda już sprawa kiedy to, Twoje treningi odbywają się popołudniami, bądź wieczorami. Tutaj często można pozwolić sobie np. na odłączenie pompy insulinowej na czas treningu, można też na dwie godziny przed planowanym treningiem obniżyć bazę np. o 50%, albo spożyć 2-3 WW, na które nie podasz insuliny, a bazę pozostawisz na stałym poziomie. Bez względu na to co postanowisz powinno to być poprzedzone sprawdzeniem poziomu glukozy przed każdym wysiłkiem, i zaraz po. Z czasem poznasz swój organizm na tyle, że sam będziesz wiedział co jemu służy najlepiej.  Pamiętajcie też o tym, żeby zawsze być zabezpieczonym w łatwo przyswajalną formę węglowodanów.

Życzę powodzenia w Waszych „słodkich treningach”:)