21.09.2017

Bieganie cukrzyka.

Witajcie,
Przyznam się szczerze, że ostatnio trochę odpuszczam sobie trening biegowy. Mimo, że przede mną jeszcze kilka biegowych wyzwań w tym roku, bo dwa Półmaratony oraz na pewno jeden start na 10 km i jak znam życie, jeszcze jakiś równie krótki sobie znajdę. Prawda jest taka, że kocham kolarstwo szosowe i kiedy wsiadam na rower, gdy mogę się rozpędzić, czuję wolność, której nie jestem w stanie opisać żadnymi słowami. Stąd też bieganie idzie nieco w odstawkę. Aczkolwiek rozsądek i doświadczenie motywuje do tego, aby mimo wszystko pobiegać chociażby uzupełniająco. Dzisiaj zatem ponownie o bieganiu, aby być może siebie i Was jeszcze bardziej zmotywować…

19.09.2017

Aronia - przyjaciel cukrzyka.

Witajcie,
Po lekkich zawirowaniach tematycznych na moim blogu wszystko wraca do normy. Wtorek odżywianie, czwartek sport, a niedzielę jak wiadomo pisze u mnie samo życie... W ostatnich dniach do mojego rytuału żywieniowego zaprosiłam kolejny owoc, który posiada bardzo wiele wartości odżywczych, w tym sporą ilość najlepszych witamin. Poza tym owoc ten jest lekiem pomagającym w leczeniu wielu chorób cywilizacyjnych, a więc powinien stać się dobrym przyjacielem cukrzyka. Mowa oczywiście o aronii. Dzisiaj zatem postaram się i siebie oraz Was bardziej przekonać do aronii.

17.09.2017

Depresja a cukrzyca.

Witajcie,
Wrzesień tego roku jest wyjątkowo pozbawiony akcentów, które są charakterystyczne dla tzw. babiego lata. Brak słońca, częste opady, szarości za oknem i gorsze nastroje, jakie często w związku z pogodą u osób podatnych na depresję jesienną się wzmagają. Niestety taki mamy klimat. Również należę do osób, które w okresie jesieni i zimy są bardzo podatne na te nieprzyjemne stany pogorszenia nastroju, wywołane właśnie brakiem słońca. Powiedzenie sobie, byle do wiosny, czasami nie wystarcza i trzeba przyjrzeć się sprawie głębiej. O problemie depresji wśród osób z cukrzycą pisałam już kilka razy na swoim blogu. Dzisiaj z racji tego, że wkraczamy znowu w ten trudny czas, ponownie o depresji i o tym jak z nią walczyć...

14.09.2017

Z cukrzycą na zawody, czyli o odżywianiu.

Witajcie,
Mimo, że jak już wielokrotnie pisałam, odżywianie nie jest moją najmocniejsza stroną - zwłaszcza w tym ostatnim czasie, nie wiem wróciła do mnie jakaś moda na „light”, czy jak? Wiem, nie odpowiecie mi, bo na to odpowiedzi ja sama nie znam… Jakiś czas temu jeden z moich czytelników, naszych kolegów cukrzyków, miłośnik MTB zadał mi pytanie. Co zrobić, aby podczas ostrej orki na zawodach MTB nie zabrakło siły na 30-40 km. Obiecałam napisać oddzielny artykuł poświęcony właśnie tej kwestii. Zaznaczam jednak, że moje podejście nie musi się wcale sprawdzić u Was. W końcu temat jest bardziej złożony, niż się nam wydaje. Przed nami cukrzykami startującymi w różnych zawodach, oprócz wyzwań podstawowych stoi jeszcze jedno i to bardzo istotne, a mianowicie utrzymanie cukrów na dobrym poziomie. Myślę, że…

12.09.2017

Bike Challenge 2017

Witajcie,
W tym tygodniu też mała zmiana i dzisiaj zamiast odżywiania sport. Chociaż o odżywianiu też będzie, bo bez paliwa się w końcu nie da. W ostatnią niedzielę stanęłam przed kolejnym wyzwaniem, jakie postawiłam sobie w tym roku. Tym razem był to mój debiut na dystansie długim - 120 km w Bike Challege Skoda w Poznaniu. Mój trzeci udział w wyścigu, ale ówczesne razy były na dystansie 50 km. W momencie kiedy zgłaszałam swój udział w zawodach, myślałam, czas skończyć zabawę i rozpocząć przemierzać poważne dystanse, gdzie liczy się nie tylko siła i wytrzymałość, ale również psychika. Im bliżej dnia startowego, tym większe miałam obawy co do mojego udziału. W końcu ostatnie tygodnie skopałam totalnie, zaniedbując treningi i mój higieniczny tryb życia. Podjęcie decyzji kosztowało mnie wiele, ale udało się. Dzisiaj chcę się z Wami podzielić moim kolejnym sportowym sukcesikiem.

10.09.2017

Nowy rok szkolny z cukrzycą.

Witajcie,
Nowy rok szkolny ruszył pełną parą. Mimo, że szkolnictwo polskie przeżywa kolejną reformę edukacyjną, na której kompletnie się nie znam i nie będę udawać, że jest inaczej, mimo skończenia studiów pedagogicznych. Może gdybym myślała o karierze pedagoga, przykładałabym się bardziej i mogła sobie dzisiaj odpowiadać, rozwodzić się nad sensem, czy też bezsensem kolejnej reformy. Tymczasem koło ponownie toczy się dalej, a punkt widzenia i tak w większości zależy od punktu siedzenia. Wrzesień to koniec dobrego, a początek pracy dla kilkuset tysięcy, jak nie milionów uczniów. Postanowiłam zatem w dzisiejszym artykule poruszyć temat dziecka z cukrzycą w ławce szkolnej i nie tylko…

07.09.2017

Hiponatremia, czyli o nawadnianiu z innej strony.

Witajcie,
Sporo się mówi, pisze o odpowiednim nawadnianiu w sporcie podczas treningów, czy zawodów. Większość z nas doskonale wie jak smakuje odwodnienie i jakie ma konsekwencje. Pić trzeba, bo w końcu podczas jednostki treningowej wraz z potem tracimy sporo wody oraz elektrolitów. Nie należy jednak ze spożywaniem płynów przesadzać. Picie zbyt dużej ilości wody jest czymś złym i może zagrażać nawet życiu. Sprawa przewodnienia dotyczy przede wszystkim długodystansowców, zawodników biorących udział w: maratonie, ultra maratonie, triathlonie itd. W dzisiejszym artykule zatem inne spojrzenie na kwestie nawadniania, czyli o hiponatremii…