22.06.2017

Kiedy aktywność fizyczna zaczyna być groźna?

Witajcie,
Często słyszymy i w końcu wierzymy, że sport to zdrowie. Jak się okazuje, co potwierdzają również same badania, nie zawsze sport to zdrowie. Badania te dowodzą, że regularne trenowanie codziennie po 2 godziny lub dłużej, to prosta droga do problemów z sercem, układem kostnym, czy psychiką. Miało być w końcu tak pięknie. Po raz kolejny rozsądek wskazany i pożądany we wszystkim. Teraz być może zakładam sobie pętle na szyję, bo w końcu bardzo często trenuję ponad przeciętność, z drugiej strony wiem, że jest mi to potrzebne i bez tego nie potrafię funkcjonować. Dzisiaj zatem trochę inny niż zwykle, punkt widzenia na kwestie treningu…

20.06.2017

Bób w diecie cukrzyka.

Witajcie,
W końcu doczekałam się sezonu na warzywa strączkowe, których osobiście jestem fanatyczką. Świeże, zielone i pachnące, tylko zajadać. Warzywa są podstawą mojego odżywiania i bez nich tak naprawdę nie wyobrażam sobie żadnego posiłku. Pomyśleć, że wciąż spory procent społeczeństwa ma jednak problem z ich spożywaniem. Jeżeli jesteś w tej grupie i chcesz się przekonać do warzyw, to myślę, że w sezonie jest to najlepszy moment, aby zacząć je spożywać regularnie. Dzisiaj przyjrzę się bliżej bobowi w diecie cukrzyka...

13.06.2017

Paliwo na miarę sportowca.

Witajcie,
W bieganiu jak i w każdej innej dyscyplinie sportowej, szczególnie ważną rolę odgrywa jakość paliwa, jakie dostarcza się do organizmu. Bez dobrego, nie ważne jak ciężko trenujemy, efekty będą marne. We współczesnym przesycie jaki spotyka się często w sklepie, czy w różnego rodzaju reklamach, opiniach dietetyków etc.,  można niekiedy poczuć się jak na ringu. Każda strona walczy o klienta. Bez względu na to - co, jak, gdzie i kiedy, wyboru najlepiej dokonać według własnej preferencji oraz potrzeby. W odżywianiu jak i w sporcie trzeba postawić na lepszego zawodnika. Dzisiaj zatem na co stawiać wśród gigantów, aby być lepszym zawodnikiem własnego planu treningowego…

11.06.2017

Z wizytą u Diabetologa.

Witajcie,
Pamiętacie może swoją pierwszą wizytę u lekarza diabetologa? Porównując ją z dzisiejszą, zapewne widzicie niejedną różnicę. Wciąż narzekamy na służbę zdrowia, ale zapewne Ci, którzy z cukrzycą żyją dłużej, przyznają mi rację, że jeśli chodzi o tę chorobę, to naprawdę zmiany są na lepsze. Nie tylko podejście lekarza do pacjenta na przestrzeni lat uległo poprawie, ale również w końcu to pacjent jest reżyserem konsultacji, a nie odwrotnie. Niestety nas słodkich wciąż przybywa, lekarzy diabetologów nie w tym tempie, więc ponosimy za to cenę - my cukrzycy. Okres oczekiwania na wizytę? W maju zapisywałam się na kolejną, usłyszałam  w rejestracji datę grudzień. Warto zatem przygotować się do wizyty tak, aby zarówno nasz czas, jak i lekarza nie był czasem straconym…

08.06.2017

Mięśnie - po co nam one?

Witajcie,
Zbliżają się wakacje, zaplanowane urlopy coraz bliżej i zapewne wielu chce na plaży wyglądać jak najlepiej. Niestety dzisiaj już troszkę za późno, aby wytrenować sobie tzw. sześciopak na brzuchu, czy zadbać o rzeźbę pozostałych mięśni. Po prostu trenować trzeba cały rok, a nie na ostatni moment. Poza tym zawsze trzeba pamiętać, że to właśnie mięśnie poruszają naszym ciałem i dlatego m.in. są tak ważne. Chociaż długo trwało, zanim zaczęłam przekonywać się do treningu, mającego na celu wzmacnianie i budowanie mięśni. Przekonałam się jednak i dzisiaj jestem z tego bardzo dumna. W dzisiejszym artykule będzie o mięśniach, dlaczego są tak ważne oraz co warto wiedzieć biorąc się za swoje ciało…

06.06.2017

Odżywianie na lepsze trenowanie.

Witajcie,
Patent odżywczy na odchudzanie, patent na dobre paliwo treningowe, patent na dobry poziom cukru. Tyle ile różnych teorii dotyczących odżywiania, tyle samo zwolenników i przeciwników. Myślę, że można czytać jak wspaniale i dobrze robi spożywanie tego, czy owego, ale póki nie sprawdzimy na sobie, to tak naprawdę nie da się powiedzieć, czy coś jest dobre, czy złe. Jeden stwierdzi, że np. idealne śniadanie przed treningiem to bułka z miodem, a inny, że owsianka ze świeżymi owocami. Nie ważne co piszą i mówią, każdy swoje idealne odżywianie musi wypracować sobie sam, a wcześniej sprawdzić jak na nie reaguje. Dzisiaj o odżywianiu w kontekście poprawy wytrzymałości….

04.06.2017

Cukrzyca - chrońmy naszą przyszłość.

Witajcie,
Kolejny tydzień za mną i po raz kolejny na tapetę refleksji mijającego tygodnia wrzuciłam kwestię być, czy mieć w naszej cukrzycy. Cukrzyca bez wątpienia nie należy do taniej przypadłości, jak i wiele innych chorób. Zresztą, jak i wiele innych chorób, które z cukrzycą nie mają nic wspólnego. W końcu nie bez powodu wielu z nas powtarza, że aby chorować trzeba mieć zdrowie i kasę. Niestety jest to prawda. Wystarczy, kiedy popatrzymy na kolejki do specjalisty i ile nerwów często nas kosztuje, aby się do niego dostać. Nie wspominając już o podstawowych kosztach związanych z cukrzycą, które każdy pacjent ponosi. W ramach dzisiejszego artykułu chcę być może uświadomić niektórym z Was, że czasami lepiej wydać te pary groszy więcej na lepsze metody, niż później żałować, że sobie w ważnych sprawach zdrowotnych poskąpiono…