Doping zwany motywacją

Tak jak obiecałam Wam ostatnio dzisiaj będzie o motywacji. W moim odczuciu jest ona dobrym sposobem na podkręcenie wszystkich działań jakie są przez nas podejmowane w całym naszym życiu. Bez tej właściwej szybko tracimy chęć, i radość podejmowanych czynności.

Ze sportem często jest tak, że nie zawsze się chce pójść na kolejny trening i bardzo często sama myśl nie chce mi się doprowadza do tego, ze ulegamy i planowany trening nie dochodzi do skutku. Bardzo często wyznaczamy sobie cele, których nie jesteśmy w stanie zrealizować, głównym powodem jest brak wystarczająco dobrej motywacji. Wiele osób próbuje przekonać swój umysł, że coś musi, że coś trzeba, natomiast motywacja jest czymś zupełnie odwrotnym. Motywacja musi wiązać się wyłącznie z pozytywnymi emocjami. Można oczywiście zmotywować się używając tzw. Straszaka, ale nie spowoduję to, że będziemy zmotywowani. Będziemy czuli się zmęczeni, zniechęceni, i wystarczy jeden moment słabości, i stracimy dalszą chęć do podejmowania tych działań. Najważniejszą kwestią jest wyrzucić z słownika słów: Muszę, Trzeba, a wyszukać słowa Mocy, czyli takie, które spowodują, że się chce. Kolejnym etapem jest znalezienie czegoś co spowoduję, ze będzie nam się chciało, np. znaleźć sobie wśród znajomych osobę z którą lubimy przebywać i wspólnie zainicjować jakąś aktywność fizyczną, przeplatać sobie przyjemne z mniej przyjemnym. Najważniejszą kwestią jest nagroda, tak Moi Drodzy w każdym z nas jest takie małe dziecko, które chce i lubi być nagradzane.

Motywujcie się na wszelkie możliwe sposoby:

1. Poprawa poziomu wyrównania glukozy we krwi, większość lekarzy uważa, ze nic nie robi cukrzycy tak dobrze jak regularnie podejmowany wysiłek fizyczny
2. Pomyśl, jak dobrze będziesz czuć się po treningu
3. Ćwiczenia powinny być dla ciebie przyjemnością, a więc wybieraj dla siebie to co Ci odpowiada
4. Pomyślcie ile stracicie kalorii! Im intensywniejszy trening tym jesteście bliżsi celu
5. To jest czas tylko dla ciebie, gdzie odpoczywasz od wszystkich obowiązków
6. Czytaj blogi ludzi, którzy ćwiczą oraz tych, którzy osiągnęli sukces
7. Wyobraź sobie siebie za miesiąc lub dwa
8. Nagradzaj się
9. Dodaj sobie energii zwłaszcza w jesienny dzień
10. Czas na odstresowanie
11. Znajdź partnera do ćwiczeń
12. Nowe ubrania to najlepsza motywacja do chudnięcia, która pozwoli Ci w najnowsze kanony modowe nadchodzącego sezonu
13. Wybieraj zajęcia grupowe
14. Często spoglądaj na zdjęcie, na którym nie wyglądasz najlepiej
15. Opisuj efekty, jakie udało ci się osiągnąć dzięki treningom
16. Nie dopuść do pojawienia się wyrzutów sumienia

Liczę na dużą aktywność z Waszej strony już od dzisiaj!!!!:))

Pozdrawiam, Ania