Odporność Cukrzyka.

Witajcie
Mierząc się z różnymi  chorobami,  to nasza odporność w dużej mierze decyduję, w jaki sposób nasz organizm jest w stanie poradzić sobie z zagrożeniem. W ostatnim czasie bardzo duży nacisk kładzie się na takie wartości jak zdrowie. Niestety większość tych zaleconych działań bardziej je osłabia niż wzmacnia, podobnie jak i z odpornością. Ostatnie miesiące w moim odczuciu są bardziej zamachem i to niemalże na każdą sferę naszego zdrowia i życia, niż wyrazem troski o nie. Bardzo niedobrze, bo to, o odporność i zdrowie należy dbać zawsze, zwłaszcza w chorobach przewlekłych. W dzisiejszym artykule o tym jak ja nieustannie buduje odporność, aby wzrastać w siłę, a nie ją osłabiać…


Odporność w mojej opinii jest wartością na którą trzeba pracować cały czas i przez całe życie. Odporność i ta fizyczna oraz psychiczna to długoletni proces, który wciąż podlega pewnym próbom. Łapiąc infekcje typu przeziębienie uodparniamy się, doświadczając trudnych życiowych sytuacji nasza psychika się wzmacnia. Nic nie dzieje się bez powodu, nic nie dzieje się bez przyczyny. Natomiast od naszych postaw zależy najwięcej. Jeżeli złapiemy katar i leczymy się antybiotykiem, bo są i takie wybory terapeutyczne, to jeszcze bardziej się osłabimy fizycznie. Jeżeli w konfrontacji z czymś trudnym życiowo, uciekamy, to będziemy robić to zawsze kiedy będziemy wyczuwać zagrożenie i to nas na pewno nie wzmocni, a wręcz tylko jeszcze bardziej osłabi. 

Jak zatem budować odporność z cukrzycą, aby w sezonie jesieni i wiosny nie łapać grypy, czy zwykłego przeziębienia?
  • Wyrównanie metaboliczne cukrzycy. Dbanie o cukry, dążenie do normo glikemii w naszym przypadku przybliża nas do zdrowego organizmu. HbA1C( parametr wyrównania cukrzycy z ostatnich  2-3 miesięcy) w zalecanych widełkach 5,7 – 6,4 bez wahań jest realne. Nie oznacza to, ze, aby osiągać taki wynik cukrzyk jest zmuszony żyć w reżimie dietetycznym i samokontroli. Oznacza to tyle, ze postępujemy zgodnie z zaleceniami lekarskimi i sumiennie je realizujemy, dajemy sobie prawo do błędów i idziemy dalej. Dobre wyrównanie cukrzycy  warto potraktować jako środek do celu, a nie cel sam w sobie…, który pomoże nam sięgać po więcej i nieustanie się rozwijać. 
  • Odżywianie w kontekście odporności ma bardzo duże znaczenie. Patrząc na mój talerz z boku wielu zadałoby pytanie, jak Ty funkcjonujesz i jeszcze uprawiasz sport? Otóż stawiam na jakość pożywienia, a nie na ilość. Mięso i owszem, ale tylko drób- raz w tygodniu, ryba podobnie, czasami dwa razy. Węglowodany w mojej diecie to najczęściej banan, gorzka czekolada, makaron ugotowany al. dente. Warzywa tylko surowe i w dużych ilościach, surowy burak, kiszona kapusta co drugi dzień, poza tym warzywa sezonowe, jajka. Stosuje też dużo oliwy z oliwek, przypraw.  Przy takim podejściu do odżywiania, wyniki krwi idealne od kilku lat.
  • Aktywność fizyczna obowiązkowa codziennie. Poświęcam na nią mnóstwo czasu, ale pokochałam sport i bez niego nie wyobrażam sobie życia. Trenuje cały rok, deszcz, śnieg, wiatr, mróz, gorąco, zimno, nie rezygnuje z dziennej dawki ruchu. Aktywność fizyczna uprawiana systematycznie, nie tylko pomaga lepiej wyrównać cukrzycę, minimalizuje ryzyko wystąpienia póżnych powikłań cukrzycowych (retinopatia, neuropatia, nefropatia) ,ale też wzmacnia odporność fizyczną oraz psychiczna. W początkach przygody ze sportem często mi się nie chciało, często walczyłam, aby zrobić trening. Dzisiaj już nie muszę, zwyczajnie to kocham, bo ruch to życie, a mi na nim zależy. 
  • Psychika – nasze stany: emocjonalne, psychiczne również mają  ogromny wpływ na poziom naszej odporności. Pamiętam jak moje były w bardzo złym stanie, rzadko się uśmiechałam, wszędzie upatrywałam pesymistyczny scenariusz, chowałam się przed życiem, ludzmi. zamiast żyć i czerpać pełnymi garściami. Byłam słaba, a infekcje były na porządku dziennym. Od głowy zależy bardzo dużo, bo w niej dzieją się kosmiczne rzeczy. Wszystko zaczyna się w głowie i to ona jest mózgiem życiowej operacji. Współczesne życie pełne jest niezrozumienia, presji, stresu, nie sztuką się w nim nie pogubić. Uważam, że Terapeuta potrzebny jest niemalże każdemu i jest dobrą inwestycją w zdrowie i życie.
  • Kontakty interpersonalne – spotkania, rozmowy, wymiana poglądów, ekspresja, kocham o nie dbać, zabiegać i ich doświadczać. Budują mnie, ale przede wszystkim otwierają na nowe. Prawdziwym spotkaniom, rozmowom nie dorówna żaden internet bez względu na to co nam nie oferuje. Satysfakcjonujące i imponujące relacje, spotkania czynią nas szczęśliwymi ludźmi, a co zatem idzie wzmacniają nasza odporność. 
  • Profilaktyka zdrowotna, to nie tylko odbębnienie co 3 miesiące wizyty u diabetologa, bo trzeba. Profilaktyka zdrowotna to dbanie o cały organizm kompleksowo. Robienie okresowych badań krwi, ekg, echo serca i priorytetowo wszystkich w kierunku zdiagnozowanych już wcześniej chorób. Poza tym okulista, dentysta, ginekolog, urolog itd. itd. 
  • Alkohol jest też dla ludzi, jest też dla cukrzyków. Pod warunkiem, że spożywany jest rozsądnie. Jedna lampka wina, kufel piwa, czy drink nie zaszkodzi wypity okazjonalnie. Nie stanowi też zamachu na naszą odporność i nasze cukry.  Osobiście preferuje 1- 2 lampki wina półwytrawnego raz w tygodniu i jest mi z tym dobrze. 
  • Życie seksualne – często pomijane, ale bardzo ważne. Nie zawsze otwarci, często wstydliwi rezygnujemy z prawdziwej otwartości w sferze seksu. W mojej opinii potrzeba życiowa jak inne, które dotyczą m.in. jedzenia, picia, akceptacji. Satysfakcjonujące życie seksualne nie tylko przejawia się w dobrej odporności naszego organizmu, ale tez rzutuje na wiele życiowych aspektów jak np. życie zawodowe, społeczne. O tym jak wyrównanie cukrzycy i aktywność fizyczna wpływa na naszą aktywność w łóżku z mojego punktu widzenia w kolejnym artykule.


Reasumując o odporność należy dbać zawsze. Zdrowie jest jedno i wcale nie trzeba się o tym przekonywać w momencie zagrożenia chorobą, aby coś zmieniać w dotychczasowym życiu. Czasami lepiej uwierzyć w to, ze można na tu i teraz zacząć swoją zmianę ku zdrowiu i dla zdrowia. Dziesięć lat temu jakby ktoś powiedział mi, ze będę promować działania prozdrowotne nie uwierzyła bym w to. Byłam totalnym przeciwieństwem wersji siebie z dzisiaj. Musiałam otrzeć się o śmierć, o utratę wzroku, przejść długoletnia terapię, aby otworzyć siebie na lepsze. Ty nie musisz, podaje Ci to niemalże na tacy. Nie musisz stracić kilku lat, aby zrozumieć, ze zdrowie to podstawowy fundament Twojego życia na dobre i złe. Bez zdrowia nie ujedziesz daleko. Musisz jednak w to uwierzyć i zacząć o nie dbać. Trzymam za Was kciuki!! Ciekawa tego jak Ty dbasz o swoje zdrowie dzisiaj?

Komentarze

  1. The above article is nice and interesting, thank you willing to share! Greetings success of admin cetak buku yasin wish you deign to visit my website, thank you :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Same ciekawe informacje można tutaj znaleźć

    OdpowiedzUsuń
  3. Форум обладает огромным числом преимуществ, из каких нужно указать качественный уровень анонимности выполненных договоров. Платформа HydraЮнион продает свои товары на всей территории бывшего союза. Всем клиентам портала гидра ссылка доступен широкий перечень гаджетов, которые нельзя закупить в обыкновенном маркете.

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty